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Votre entraînement spécial ACTUMMA – WorkOut n°3

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Vous n’êtes pas à la MMA Factory, mais c’est tout comme.

Inspirée de la méthode CrossFit, voici une séance d’exercice intense, entièrement au poids de corps.

Réalisez 4 fois cette séquence de 6 minutes. À chaque minute, changez d’exercice.

Minute 1 : Air Squats
Minute 2 : Pompes
Minute 3 : Abdos butterfly
Minute 4 : Burpees (voir la vidéo ci-dessous)
Minute 5 : Tractions
Minute 6 : Repos

Pensez à vous échauffer avant de passer à l’action. Bon courage à tous.

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