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Nutrition

3 conseils nutrition pour les périodes de compétition

En période de compétition, il est indispensable d’adopter de bons comportements alimentaires. Après notre publication sur le thème de la nutrition avant la compétition, voici quelques conseils pour les jours où il vous faudra fouler les tatamis. 1 – Consommez beaucoup, beaucoup d’eau L’eau doit représenter 85 % de ce que vous absorbez quotidiennement en liquide. […]

Training

Votre entraînement spécial ACTUMMA – WorkOut n°3

Vous n’êtes pas à la MMA Factory, mais c’est tout comme. Inspirée de la méthode CrossFit, voici une séance d’exercice intense, entièrement au poids de corps. Réalisez 4 fois cette séquence de 6 minutes. À chaque minute, changez d’exercice. Minute 1 : Air Squats Minute 2 : Pompes Minute 3 : Abdos butterfly Minute 4 […]