Dans cette vidéo, Jérémy Denis propose un tutoriel simple et efficace présentant un circuit de 4 exercices de shadow boxing. Réalisables en salle ou à la maison, ces exercices décrivent un entraînement complet faisant travailler plusieurs parties du corps.
Pour cet entrainement, vous aurez besoin d’une balle de tennis et d’un élastiband, que vous trouverez facilement dans tous les magasins de sport ou de fitness (pour un prix avoisinant 12 à 20 euros).
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